超级指环王完整版免费(超级宝贝jojo)

• 第990章 尾声【新的开始】
• 第989章 【退役！超级指环王！】
• 第988章 【生涯十冠，书写传奇】
• 第987章 【目标全胜！】
• 第986章 【打不过，就去做小弟】
• 第985章 【联盟尽签烂合同】
• 第984章 【没有弱点，三双夺冠】
• 第983章 【多么开心，多么轻松】
• 第982章 【全场狂嘘，一如既往】
• 第981章 【轻松进决赛，没有回头路】
• 第980章 【恶有恶报】
• 第979章 【完美营销，垫底谢幕】

当天王俊还是在超市打工，下午跑步然后去游泳，累计了两千多卡热量。为了迎接戴维说的“魔鬼训练”，他减少了训练量，保证体力充沛。

第二天八点，戴维和王俊去了密歇根大学的田径场。

只是在太阳地里站着，王俊就感到不舒服，出了不少汗。游泳馆太阳晒不着，还能补充水分，相对滋润。游泳对于锻炼耐力，消耗热量都很有效，只看减肥远不如在田径场训练。

他的首要任务是减肥，只能把系统抽出的训练法暂时扔一边了。

王俊在器械室拿了两个橡胶重力球出来，一个有15斤，走到了田径场的空旷地。

有个体育考试项目，是拿这种重力球扔出，看距离。王俊当然不是拿这个练臂力，而是下肢爆发力训练。戴维让他一手抓一个重力球，分腿跳。

“别不好意思，使劲跳，把自己想象成一只青蛙。纵跳后收腿，落地复原。”戴维站在一旁大喊，年近七十，他依旧很有精神。

这是正常人想出来的方法吗？确定有用吗？不是瞎折腾？王俊心里发着牢骚跳了十次，比搬一车东西还累，紧身背心被汗水浸湿了。

他休息的时候，戴维解释说：“这对速度、耐力、手眼协调以及力量都有好处，一定要坚持做完。”

“好，我练。”

只休息两分钟，王俊又跳了十次。

看过《超级指环王》的网友还喜欢

• 

  大奉打更人

• 

  校花的贴身高手

• 

  垂钓之神

• 

  斗罗之皇龙惊世

• 

  万古神帝

• 

  我！星河帝国元首