实习第一周眨眼就过去了，老妖还是让卢令令每天批改作业、看早读、看晚自习，自己每天迟到早退，时不时还出去喝一杯，他强烈怀疑老妖把自己当成免费佣人在使唤。
这天早晨，小龙打来电话，问他过得怎么样，卢令令抱怨老妖拿他各种使唤，小龙说，“我们老师整天叫我们刷题，不过我才不吊他呢，这边吃的可好了，我们抽空就跑出去上网，五个人开黑，有时候还跟学生打比赛，哈哈，真是爽歪歪！”
“我靠，我要是分在你那组就好了。”
“你班上有漂亮的女生吗？我和你说啊，老猴那猥琐货打算趁这个时候发展个女朋友，真鄙视。”
“太没师德了。”
“就是！”
两人又闲聊一阵，挂断电话。
今天来得挺早，学校里还没什么人，卢令令在办公室里坐不住，索性去操场跑几圈，他已经习惯了每天跑步，现在跑步对他来说和走路没什么区别。
十圈跑完之后，见四下无人，他用双手撑住地面倒立，一边保持平衡，一边反复撑起身体，这是他新近想出的锻炼方法——倒立撑。刚开始做的时候还蛮吃力，现在已经可以一口气做二十个，他觉得这种锻炼强度非常适合自己。
正呼哧呼哧地做着运动，一双腿迎面走过来，卢令令赶紧站起来，出现在面前的人居然是苏禅。他手里抓着一套煎饼果子，脸上露出不以为然的神情。
“锻炼身体啊？”
“对呀，你平时不锻炼吗？”
“我还要锻炼吗？我杀的人比你认识的人都多，实战才是最好的锻炼，好汉不提当年勇。你这种锻炼方式根本无济于事，只不过相当于举起与自己等重的东西而已，要练肌肉的话，你得举比自己重五倍的东西。”
“那我举个地球给你看！”
说着，卢令令又竖起蜻蜓，作努力状，“我正在把地球推离太阳！！！”
“哈哈，真逗，不过并没什么卵用，我带你去一个地方。”
苏禅带他来到体育器材室，用手在锁上一摸，门锁应声而开，卢令令一阵惊讶，自动开锁啊，转念一想这是他的妖技效果。
真TM方便！
门打开，一股浓重的灰尘味扑面而来，室里堆放着跳马、双杠、篮球、足球等等，苏禅带他来到一个角落，掀开一块防水布，下面是各种尺寸的杠铃片和杠铃杆。
“学校举办某一届运动会时买的，全部是专业器材，结果发现学生举不动，所以就扔在这里无人问津了。”苏禅解释道，“你多重？”
“60公斤。”
苏禅挨个触碰杠铃片，只见那些杠铃片自动飞过来，套到铁杆上面，然后自动拧紧螺栓，那画面魔幻至极，卢令令看得目瞪口呆。
组装完毕，重达300公斤的超级杠铃轻飘飘地飞起来，飞向卢令令，他紧张地吞咽了一口唾沫，左右两侧的杠铃片密集的就像商店里的CD碟片，重量感十足，他赶忙叫停。
“不行不行，会被压死的。”
“不试试怎么知道，怕辛苦、怕危险就不要锻炼。”
“喂喂，锻炼也要循序渐进吧。”
“这已经是循序渐进了！”
巨型超级杠铃悬停在卢令令头上，他在衣服上擦干手心的汗，伸手抓住铁杆，苏禅解除妖技的瞬间，那巨大的重量感如同泰山压顶般落下，卢令令惨叫一声，被扣在下面，模样狼狈至极。
“喂喂，我根本举不起来。”
“举不起来你就一直躺在这里好了！”
“你玩我！”
“‘一力降十会’，力量是根本中的根本，没有力量，什么技巧、身法都是浮云，我好心好意指导你，你还不领情，我走了。”
“喂喂，帮我一把。”
苏禅径自离开，卢令令被扣在巨型杠铃下面动弹不得，气急败坏地大喊大叫，苏禅的脑袋从门前探了出来，“如果连这个重量都举不起来的话，恐怕你连同类的一拳都经受不住。”
这句话瞬间点醒了卢令令，他看着被杠铃压到的混凝土地面，只出现了轻微的龟裂纹，那天他亲眼看见斗花一拳头将整面墙打凹陷了进去，那一拳到底有多大的力量呢，1000公斤？10000公斤？实在是难以想象！
他早晚要面临与同类之间的战斗，就算他不想夺别人的内丹，为了活下去，他也必须变得更强。
坚定了想法，卢令令咬紧牙关，拼命地想要撑起杠铃。
……
接连几个早晨，卢令令都会来到体育器材室，狠下了一番苦功夫后，终于可以颤巍巍地举起300公斤重的超级杠铃。
对于他而言，这已经是质的飞跃了！
几天后，苏禅过来检验他的训练成果，看着卢令令咬牙切齿地举起杠铃，嘴角滑过一丝欣慰的笑。
“可以增加重量了。”
“好啊！”卢令令很兴奋，这种一天天变强的感觉，比任何事情都要来得充实。
苏禅却泼了他一桶冷水，“不过再怎么加重也没用，顶多到600公斤就是你的极限了。”
“谁说的？”
“你现在只有一单位的妖魄，仅仅是十阶实力，是最最弱小的妖，就好比这瓶矿泉水，妖魄是它的体积，锻炼是它的容积，也就是能装多少水，体积决定容积，再怎么拼命注水，能装下的也有限。”
“你的意思是，我必须得去杀同类、吃同类喽？”
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